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잇몸에서 피나 나면서 잇몸이 내려앉고 잇몸뼈가 다 녹았습니다. 어금니를 발치하고 치조골을 이식했습니다. 이후 덴티움 임플란트로 시술했습니다. 임플란트 비용이 얼마인지, 치료기간은 어느 정도인지과 임플란트 보험청구에 대해 알려드리겠습니다.

잇몸 내려앉음으로 임플란트 권유

잇몸에서 피가 나기 시작했습니다. 이를 닦을 때마다 피가 났고 입냄새가 심해졌습니다. 잇몸 염증이 생겼나싶어 케어가글로 소독해도 계속 피가 났다가 안 났다가를 반복했습니다. 크게 아픈 것도 아니어서 6개월 정도가 지나 병원에 가보았습니다. 병원에서 잇몸 내려앉음 증상이 있다고 했습니다. 그리고 엑스레이를 찍었더니 잇몸뼈가 거의 녹았다고 했습니다. 당장 이를 빼고 임플란트를 해야 한다고 했습니다. 병원에서 과잉진료한다고 생각이 들어 다른 치과를 갔더니 여기도 당장 임플란트를 해야 한다고 말했습니다.

덴티움 제품으로 임플란트 결정

원래 다니던 병원에 가서 임플란트를 하면 가격이 얼마인지 물어보았습니다. 병원에서는 오스템임플란트가 유명하지만 덴티움도 유명하다며 덴티움을 권했습니다. 오스템이 횡령사건으로 시끄러웠고 덴티움 역시 상장된 곳이라 그냥 믿고 덴티움으로 선택했습니다. 다른 병원 두 군데 전화를 해서 임플란트 비용을 물어보았습니다. 오스템 가격을 물었는데 가격이 비슷하거나 조금 높았습니다. 선생님이 과잉진료를 하시는 분이 아니라서 권한데로 하기고 하고 가격은 120만원이라고 했습니다. 발치를 해야하고 치조골을 이식해야 하고 그 후 뼈가 굳으면 임플란트를 시술한다고 했습니다.

잇몸 염증 및 발치

먼저 잇몸염증이 심해서 잇몸 뼈가 다 녹았다고 했습니다. 하지만 저의 경우는 잇몸에서 피가 낫다 안 낫다 하는 정도의 증상만 있었기 때문에 잇몸뼈가 다 녹았다는 것이 이상했습니다. 이렇게 별다른 증상없이 잇몸뼈가 녹을 수 있다는 것이 놀라웠습니다. 이는 바로 발치했습니다. 잇몸이 없으므로 치조골을 이식했습니다.

치조골 이식

비어있는 잇몸에 치조골을 채워넣어서 굳히는 것입니다. 그래야 임플란트를 단단하게 박을 수 있습니다. 이 굳히는 기간이 길었는데 의사선생님이 한 두달 뒤에 오라고 하셨습니다. 그런데 바쁜 일이 생겨 6달이 넘어서 갔더니 의사선생님이 너무 늦게 왔다고 했습니다. 이렇게 늦게 오면 발치한 어금니자리의 윗니가 아래로 내려온다며 이미 많이 내려왔다고 했습니다. 부랴부랴 임플란트 시술을 했습니다.

뼈이식 보험, 치조골 이식수술 보험청구

나중에 알고보니 보험을 들어놓은 것 중 수술비 약정이 되어 있으면 치조골 이식도 수술에 들어가서 이식한 이 개수대로 수술비를 받을 수 있다고 했습니다. 물론 보험은 각자 다르게 가입이 되어있으므로 확인을 해봐야겠지만 많은 사람이 모르고 안 받아가는 부분이라고 했습니다. 보험금청구는 3년 안에 가능하므로 3년 안에 꼭 청구해서 받도록 하는 것이 좋습니다.

임플란트 시술

임플란트 시술할 때 생각보다 아팠습니다. 엄살이 있는 타입이 아닌데도 진동이 세고 의사선생님이 땀을 뻘뻘 흘리고 하는데다 파고 박고 하는 과정이 다소 힘들었습니다. 시술시간은 한시간 정도 걸렸습니다. 다 하고 임플란트를 가설치 한 후 한나절있다가 오라고 했습니다. 병원에 가기전에 살짝 걸쳐둔 임플란트가 빠지면서 삼킬 뻔했습니다. 그런 분이 간혹 있다고 하니 조심해야겠습니다. 잇몸에 피가 6개월 나고 발치하고 임플란트 시술하는데까지 6개월 해서 총 1년이 걸렸습니다. 그 사이 병원에 간 것이 10번 정도였습니다. 임플란트를 하면 임플란트와 잇몸 사이에 틈이 생겨 음식이 낄 수 있으니 워터픽 같은 제품과 치간칫솔을 사서 관리를 하지 않으면 잇몸 염증이 생긴다고 했습니다.

치과에서 권한 워터픽, 임플란트 하기전에 사서 관리하는 것 추천드림===>

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목디스크 증상이 생긴지 10년입니다. 지금도 디스크가 없어지진 않았지만 목디스크 초기증상이 어땠고 목디스크 치료를 어떻게 받아왔는지 알려드리겠습니다. 안해본 것이 없어서 이 경험이 같은 증상을 가지신 분에게 도움이 되길 바랍니다.

목디스크 초기증상

맨처음 목디스크인 줄 모를 때 매일매일 어깨가 뭉쳤습니다. 자고 일어나면 목 안 돌아가는 증상이 한 달 정도 계속 되었습니다. 파스도 붙이고 마사지건으로 두드리고해도 뭉친게 풀리지 않았습니다. 집에 온열팩이 있는데 뜨겁게 해서 어깨에 올려두어도 해결이 안되었습니다. 엄지손가락이 좀 저린 느낌이 들어서 찾아보니 목디스크 증상이라고 했습니다. 병원에서 엑스레이를 찍어보았더니 뼈 사이가 좁아지고 디스크가 거의 없는 부분이 있었습니다.

목디스크 초기증상 한방치료

초기에 한의원의 침을 맞으러 갔습니다. 한의사는 이렇게 뭉치기 전에 좀 더 일찍 왔어야 됐다고 했습니다. 한의사는 온 몸 뼈를 바로 맞춰주었지만 잠시 괜찮아 졌다가 다시 뭉쳤습니다. 한약을 처방해주었는데 가격이 비쌌습니다. 다 먹어도 별다른 효과가 없자 부황을 뜨고 약침을 맞았습니다. 누워서 맞으니 어떤 침을 주는지 잘 보지는 못했습니다. 다 맞고 나서 이런 치료를 한 달이상 해야한다고 했는데 한 번 치료 가격이 10만원 좀 안 되는 돈이 나왔습니다. 그런데 실비가 처리가 안 되서 한의원 치료를 중단했습니다. 제 증상이 좀 심해서 이런 치료가 효과가 없다는 생각이 들었습니다. 내가 이렇게까지 되기 전에 좀 뻐근하면 가서 뼈라도 맞추고 근육이라도 풀고 했으면 도움이 되었을 것 같았습니다.

이 후 가벼운 접촉사고가 나서 자생한방병원에 가서 추나요법을 받아보았습니다. 의료용 침대에 누워서 목 뼈를 맞추고 근육을 늘렸습니다. 침대가 기울었다 올라갔다 했습니다. 아마 근육을 늘리고 있었던 것 같았습니다. 침대가 텅텅 거리거나 덜컹거리면서 내려가고 다시 올라가고 했습니다. 시간은 정형외과 물리치료보다 짧았고 가격은 비쌌습니다. 접촉사고로 와서 돈을 지불하지는 않았지만 생각보다 비싼 가격에 놀랐습니다.

자생한방병원에서 목디스크 치료 어떻게 하는지 보러가기===>>

목디스크 물리치료-정형외과

한의원 치료를 중단한 뒤 정형외과에 4달을 하루도 안 빼고 다녔습니다. 매일 물리치료를 받았습니다. 가면 온열찜질하고 전기치료하고 견인치료받고 왔습니다. 그래도 견인치료를 받았더니 신경이 눌리지 않아서 증상이 나아졌습니다. 하지만 통증은 없어지진 않고 심해졌다 덜해졌다를 반복했습니다. 어깨만 뭉치던 것이 등 전체가 다 아팠습니다. 소 한마리가 등에 타고 있는 기분이라고 하던데 어깨와 등이 뻐근하고 아팠습니다. 매일 다니는데도 차도가 없자 의사선생님은 프롤로 주사를 맞자고 했습니다. 하지만 물리치료사가 그닥 추천하지 않는다고 하여 맞지 않았습니다.

목디스크 물리치료-도수치료

정형외과에서도 효과가 없자 통증의학과에서 도수치료를 받기 시작했습니다. 한 번 갈때마다 10만원 이었습니다. 시간은 30-40분 정도 였습니다. 다행히 1세대 보험이라 실비처리가 되었습니다. 도수치료를 가면 먼저 손으로 마사지를 하고 충격파 마사지기로 두드렸습니다. 도수치료를 20-30번 정도 받았는데 시간이 안 맞거나 물리치료사가 관두는 바람에 치료해 주시는 분이 바뀌었습니다. 받아보니 내 증상과 나에게 맞는 물리치료사가 따로 있는 느낌이었습니다. 아무때나 시간될 때 아무에게 도수치료를 받는 것보다는 맞는 물리치료사에게 받는 것이 현명합니다. 물리치료사도 실력차가 크게 나는구나 하고 느꼈습니다.

경추디스크 스테로이드 주사

병원에서 계속 효과도 없고 통증이 심해졌습니다. 심지어 밤에 잠을 잘 수도 없는 지경이었습니다. 어는 날에는 거의 뜬 눈으로 잠을 한 숨도 못 자게 되자 아침 일찍 통증의학과에 가서 상황을 얘기하니 스테로이드 주사를 맞으라고 했습니다. 스테로이드 주사가 안 좋은 점이 많지 않냐고 했더니 그런 생각이 있으면 안 맞는 것이 낫다고 해서 맞지 않았습니다. 의사선생님은 주사를 맞는 대신 경추만을 위한 체조와 턱걸이를 하라고 했습니다. 턱걸이를 꾸준히 하면 평생 목디스크 통증 없이 살 수 있다고 했습니다.

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목디스크를 10년간 앓고 있습니다. 그간 사용해본 목 디스크 목 베개만 10가지가 넘습니다. 많은 디스크 베개를 써봤지만 아직도 좋은 베개가 있으면 사서 사용해보고 있습니다. 베개마다 어떤 장단점이 있는지 자세히 알려드리겠습니다.

목 디스크 베개 종류

목 디스크 목 베개는 종류가 엄청 많습니다. 자는 동안 목이 뒤로 젖혀지도록 하는 기능은 같습니다. 재질이 다르고 모양이 조금씩 다를 뿐입니다. 재질은 라텍스, 메모리폼, 메밀, 나무, 에어볼 등 다양합니다. 고가의 베개는 커다랗고 바로 누울 때 목의 모양과 옆으로 누울 때 목의 모양을 고려해서 만듭니다. 주로 메모리폼이나 라텍스 재질이 많습니다. 저가의 경우는 베개가 작고 바로 누울 때 목이 c커브가 되도록 목에 받치는 형태입니다.

목 디스크 베개 특징 및 장단점

1. 메모리폼 전문 목디스크 경추 베개

목이 너무 아프다 보니 비싸도 좋다 하고 사보았습니다. 산 가격은 20만원이 조금 안되는 가격이었습니다. 써보니 효과가 있다고 한 후기를 보고 구매했습니다. 다소 효과가 있었습니다. 이런 베개는 베개가 만들어 놓은 모양 그대로 자면 효과가 있을 수 밖에 없습니다. 하지만 저는 이 베개가 불편했습니다. 첫째는 메모리폼은 머리가 점점 따뜻해집니다. 겉커버를 바꿔도 다른 소재에 비해 머리가 더워집니다. 둘째 팔을 만세하는 자세로 자는 경우가 많은데 베개가 커서 만세자세가 잘 안나옵니다. 그래서 몇 번 사용하다가 관뒀습니다.

2. 편백 배게 및 딱딱한 플라스틱 소재의 교정 베개

자는 동안에 확실히 교정을 해보겠다고 편백 베개를 샀습니다. 너무 아파서 등록한 snpe바른자세 운동에 갔더니 강사분은 편백 배게로 마사지도 하고 베개로 쓰기도 한다고 했습니다. 편백이나 플라스틱 소재의 커브가 심한 베개는 잠을 잘 수가 없습니다. 설령 잠이 들었다해도 일어나면 베개를 안 베고 있거나 베고 있어도 목에 쥐나 나거나 피가 안 통해서 잠에서 깨기 일수였습니다. 마사지 용도로 사용하면 딱딱한 근육을 풀 수 있어서 좋습니다. 하지만 베고 자는 것은 저의 경우는 불가능했습니다.

3. 수건 여러장 돌돌 말아서 자기

의사들이 가장 권하는 베개의 형태는 수건을 동그랗게 말고 목 뒤에 받치고 자라는 것입니다. 이것도 한 두달 해보았습니다. 제 목이 디스크때문데 커브형태를 만들면 불편해서 인지는 몰라도 수건베개 역시 자고 나면 머리가 바닥에 있고 어떻게 베고 자도 불편했습니다.

4. 시장에서 파는 동그란 목침

수건을 돌돌만 것과 가장 비슷한 형태의 베개가 이것이라고 생각해서 시장에서 사왔습니다. 높이를 조절할 수 없길래 베개 속을 메밀로 바꿨습니다. 베개 껍데기도 더워지지않는 아이스소재나 인견으로 바꿨습니다. 잘 찾아보면 이렇게 작은 동그란 목침용 베개커버를 구매할 수 있습니다. 사이즈는 20X40센티로 구매하면 됩니다. 이렇게 하니 인견때문에 시원하고 메밀때문에 내 목에 맞는 커브를 찾을 수 있었습니다. 비로소 자고 일어나도 목이 커브가 유지된 채로 잠에서 깰 수 있었습니다.

목 디스크 목 보호대

디스크 증세가 심할 때는 병원에서 주는 목 디스크 목 보호대가 가장 효과적이었습니다. 병원에서 준 것은 자꾸 하니까 더러워졌습니다. 그래서 인터넷에 찾아보니 똑같은 것을 팔길래 두 세개 샀습니다. 확실히 목 보호대를 하면 디스크가 눌리지 않기 때문에 통증이 사라집니다. 그래도 통증이 사라지지 않으면 정형외과에 가서 목 견인기로 당겨주면 통증이 없어졌습니다.

병원에서 주는 목 보호대 내돈 주고 사기===>

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최근 아이가 음식을 먹고 몸 여기저기에 발진이 생겼습니다. 이 증상이 지연성 알러지 즉 음식 알레르기 증상이라고 했습니다. 병원에 가서 지연성 알러지 검사를 하니 몇가지에서 알러지 증상이 나타났습니다. 지연성 알러지에 대해 자세히 알아보겠습니다.

지연성 알러지 무엇?

알러지는 반응이 즉각적으로 나타나는 것과 시간이 조금 지난 뒤 나타나는 것이 있다고 합니다. 지연성 알러지는 후자를 말하는 것입니다. 반응이 실제로 나타나기까지 몇 시간에서 몇 일이 걸리기 때문에 반응의 원인을 찾기가 어려울 수 있다고 합니다. 이러한 지연성 알러지의 증상은 소화 문제, 피부 발진, 만성 피로, 두통, 호흡기 증상 등이 포함될 수 있습니다. 특히, 음식물과 관련된 경우 특정 음식을 섭취한 후 몇 시간이 지난 후에 소화 문제나 피부 발진과 같은 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

지연성 알러지 증상

1.피부 증상: 가장 흔한 지연성 알레르기 증상 중 하나는 피부 관련 문제입니다. 피부 발진, 가려움, 빨간 반점, 두드러기 등이 나타날 수 있습니다.
2.소화 문제: 음식과 관련된 지연성 알레르기의 경우 소화 문제가 흔합니다. 소화 불량, 복부팽만감, 복통, 설사 또는 변비 등이 나타날 수 있습니다.
3.만성 피로: 몇 시간 또는 몇 일 동안 계속되는 피로감이나 기운이 떨어지는 증상이 나타날 수 있습니다.
4.두통: 머리가 아픈 증상이 나타날 수 있습니다.
5.호흡기 증상: 기침, 콧물, 목의 통증과 같은 호흡기 증상이 나타날 수 있습니다.
6.관절 및 근육 통증: 관절이나 근육이 통증을 유발할 수 있습니다.

지연성 알러지를 일으키는 음식

1.유제품: 우유, 치즈, 버터 등의 유제품은 지연성 알러지를 유발할 수 있습니다. 특히, 유당 불내성이 있는 사람들은 유제품을 먹은 후 이상 증상을 느낄 수 있다고 합니다.

2.글루텐 함유 식품: 밀, 쌀, 보리 등의 곡물에 포함된 글루텐은 일부 사람들에게 지연성 알레르기를 유발할 수 있습니다. 특히, 밀과 관련된 밀알레르기가 있을 수 있습니다.

3.어류: 어류나 해산물은 일부 사람들에게 지연성 알레르기를 유발할 수 있습니다. 특히, 고등어, 참치, 게, 새우 등이 해당될 수 있습니다.

4.견과류: 땅콩, 대두, 호두, 잣, 아몬드 등의 견과류는 지연성 알레르기를 일으킬 수 있는 음식입니다.

5.과일 및 채소: 일부 사람들은 특정 과일이나 채소에 반응하여 지연성 알레르기 증상을 나타낼 수 있습니다. 예를 들면, 딸기, 토마토, 당근, 키위, 파인애플 등이 해당될 수 있습니다.

6.음식 첨가물 및 조미료: 인공 색소, 감미료, 방부제 등의 음식 첨가물과 조미료가 일부 사람들에게 지연성 알레르기를 유발할 수 있습니다.

지연성 알러지 검사

지연성 알러지를 검사하는 방법 중에 하나는 첩보방식입니다. 알레르기 유발물질을 묻혀서 등이나 팔에 붙이고 일정 시간이 지난 후 결과를 관찰합니다. 피부가 빨갛게 되는지, 부어 오르는지, 수포가 생기는지 등을 보고 판별합니다. 이 밖에도 혈액검사도 많이 한다고 합니다. 혈액 내에 알레르기에 반응하는 특정 항체를 검사하는 방법이라고 합니다. 특정 알레르기 상황에 이 항체가 증가하는지 보는 방법입니다. 검사 후 면역치료를 권했는데 생각 중입니다. 검사한 병원은 서울 동작구에 있는 에이아이의원입니다. 여기가 알레르기로 유명하다고 해서 왔습니다.

지연성 알러지 검사 병원 바로가기===>>

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지루성 피부염 치료 어떻게?? 맥주효모가 효과 있을까?====>>

항상 여름마다 찾아오는 지루성피부염, 지루성피부염이 생기면 탈모가 급격히 늘어납니다. 빨리 병원에서 처방을 받아서 지루성피부염 치료를 하고 탈모약을 먹어서 탈모를 막아야 합니다. 지루성피부염 치료와 맥주효모 구입후기를 말씀드리겠습니다.

지루성피부염 증상

여름이 되면 항상 두피가 지루성피부염에 걸립니다. 일년에 한 번 그러는 것 같습니다. 추측하건데 여름 내 땀과 자외선으로 두피가 트러블이 생기는 것 같습니다. 머리를 2~3일 동안 안 감아도 아무 문제가 없는데 지루성 피부염이 오려고 하면 머리가 간지럽습니다. 그리고 평소보다 머리카락이 두 배 정도 빠집니다. 그러다 머리를 감았는데도 머리 안 감은 냄새가 나기 시작합니다.

지루성피부염 치료

지루성피부염 치료를 위해 바로 병원에 갔습니다. 피부과 전문의를 찾아갔고 두피가 염증이 심한 것은 아니지만 불긋불긋하다고 했습니다. 스테로이드를 처방해줄테니 심할 때만 먹으라고 열흘치를 줬고 항히스타민제는 넉넉히 준다고 60일치를 주었습니다. 이 약은 하루 두 번 먹으라고 했습니다.

저는 스테로이드와 항히스타민을 먹으면 일주일 정도지나서 냄새가 없어지고 간지러움이 사라집니다. 그러면 확실히 머리가 덜 빠집니다. 이 증상을 진작에 눈치채고 빨리 스테로이드와 항히스타민을 먹었다면 머리카락 몇 백 가닥은 안 빠졌을 거라고 생각합니다. 하지만 항상 이러다 말겠지 하면서 병원방문을 미루는 사이 머리카락 절반이 없어집니다.

의사쌤은 지루성피부염이 면역과 관련이 있고 쉽사리 낫지 않는다고 했습니다. 빨리 발견하면 몇 일 스테로이드를 먹는 것이 차라리 나을 수 있다고 했습니다. 그리고 지루성피부염이 낫는다고 해도 탈모가 사라진다는 보장이 없다고 했습니다. 탈모에는 원인이 다양해서 그렇다고 했습니다. 하지만 제 경우에는 지루성 피부염이 없어지면 탈모는 거의 없어졌습니다.

솔가 맥주효모 주문 및 품절

원래 미녹시딜 성분의 탈모제를 발랐으나 간지럼증으로 도저히 바를 수가 없게 되었습니다. 주위에는 간지러움이 심해져 되려 탈모가 생기기도 했습니다. 먹는 탈모약을 찾아보았는데 먹는 판시딜이나 마이녹실 등 종류가 많았습니다. 탈모만 해결하는 것이 아니고 모발 영양공급, 단백질 공급, 위장병 및 성인병 예방까지 기능을 겸한 것이 맥주효모라고 하여 맥주효모를 찾아 보았습니다.

맥주효모는 가루타입이 있고 알약타입이 있습니다. 가루타입이 먹기에 다소 불편해서 알약을 찾았으나 모두 품절이었고 심지어 솔가 매주효모는 직구도 15일 이상 기다리다 취소했습니다. 솔가제품은 솔가 브루어이스트라고 되어있고 워낙 인기가 많습니다. 솔가제품이나 독일산 맥주효모 제품은 모두 팬이 많고 장복하시는 분이 많은데 맥주효모량이 많고 가성비가 뛰어납니다.

솔가 맥주효모 최저가 보러가기===>>>

여에스더 맥주효모

맥주효모 직구 제품이 아이허브는 물론 대부분 쇼핑몰에서 품절이 되어 구하기가 힘들었습니다. 그래서 그냥 국내 제품으로 빨리 배송되는 것으로 알아보다 여에스더 맥주효모를 주문했습니다. 며칠 지나서 배송이 바로 되었고 먹기 시작했습니다. 작은 포에 작은 알갱이가 많이 들어있습니다. 물로 2번이상 나눠서 삼키니 알약에 비해 불편했습니다. 그래서 그냥 물없이 씹어먹는데 그렇게 거북하지는 않았습니다.

국내산 맥주효모로 만들고 한 포당 맥주효모가 3,980mg가 들어있다고 적혀있습니다. 비오틴과 단백질이 풍부하게 들어있어서 구매하였습니다. 하지만 한달에 3만원이 살짝 넘는 가격이 부담스러웠습니다. 우선 몇 달 먹어보다가 효과가 별로면 가성비 좋은 것으로 넘어갈 예정입니다.

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땀을 잘 흘리지 않는 저의 경우는 노폐물이 잘 배출되지 않고 염증질환이 자주 생겼습니다. 다이어트로 할 겸 다이어트 해독주를 만들어서 2주간 먹어보았습니다. 어떤 효과가 있는지, 손쉽게 만드는 법과 보관하는 법에 대해서 말씀드리겠습니다.

다이어트 해독주스 후기

해독주스가 프로그램마다 소개하는 의사마다 다르게 말해서 여러 버전이 있습니다. 저는 그 중에 엄지의 제왕 프로그램에 나온 서재걸 의사 버전으로 만들어 먹었습니다. 아침 공복에 200미리 한 컵, 저녁 식사 전에 200미리 한 컵 이렇게 먹었습니다. 기간은 2주 정도 되었습니다.

서재걸의 해독주스 자세히 알아보기===>>

먼저 몸무게는 2키로 빠졌습니다. 서재걸 해독주스는 껍질 째 갈아서 먹는 건데 맛도 그렇고 위생도 그렇고 해서 껍질을 까서 갈았더니 섬유소가 생각보다 덜 들어간 느낌이었습니다. 왜냐하면 해독주스를 먹어도 금방 배가 고파졌습니다. 특히 아침에 주스를 먹고 두 시간 정도 지나면 배가 고파서 주스를 더 마시거나 먹을 것을 먹었습니다. 하지만 확실히 다른 음식에 비해 급격한 배고픔이 느껴지지 않았고 식사를 조절하지 않아서 스트레스가 별로 없었습니다.

그 다음 변화는 방귀입니다. 가스가 차거나 하는 타입이 아닌데 방귀가 계속 나왔습니다. 물론 변도 자주 나왔습니다. 이 것은 섬유소 등으로 대장 내 환경이 좋아져서 나타나는 현상 같았습니다. 장이 깨끗해져서인지 피부가 다소 좋아지는 느낌을 받았습니다. 그리고 사타구니에 멍울이 자주 생겨서 통증이 있었는데 그런 증상도 좀 없어지는 것 같습니다.

다이어트 해독주스 만들기(해독주스 레시피)

1.재료

당근, 양배추, 브로콜리, 토마토, 사과, 바나나

2.해독주스 레시피

위 재료들을 껍질을 벗기지 않고 깨끗이 씻습니다. 바나나를 넣는다면 바나나도 껍질 째 사용하라고 했는데 전 벗겨서 넣었습니다. 어느 한 재료의 양이 많거나 하지 않게 비슷한 양을 끓는 물에 넣고 삶습니다. 삶은 재료를 믹서기에 넣고 물을 넣고 갈면 완성됩니다. 삶으면 당근의 베타카로틴의 흡수율이 올라가고 야채의 풋내를 잡을 수 있습니다. 그리고 갈면 소화 흡수율이 높아집니다.

그리고 단맛을 좋아하는 식구때문에 다소 달게 만들고 싶으면 스테비아를 사용했습니다. 사과와 바나나 두 개 다 들어갔으니 더 이상의 과일은 추가하지 않았고 과일 칼로리가 걱정이 되어서 제로칼로리 당을 사용했습니다.

해독주스 보관

저는 이걸 매번 만들기가 귀찮아서 재료를 많이 삶아서 한 번 갈아먹을 만큼 비닐에 담아서 냉장실이나 냉동실에 보관했다가 먹기 직전에 갈아서 먹었습니다. 한꺼번에 갈아놓았더니 건더기가 다 위로 떠서 굳는 것이 싫어서 재료를 그때 그때 갈았습니다. 하지만 방송에서는 해독주스를 3일 동안 먹으면 된다고 했으므로 많이 갈아서 밀폐통에 넣고 6번 정도 나눠마셔도 될 것 같습니다.

전 야채를 삶고 가는 것이 바쁜 아침에 어렵다고 생각해서 그랬는데 요즘은 그냥 재료만 있으면 바로 삶아서 갈아 바십니다. 생각보다 시간이 덜 걸립니다. 푹 삶는 것이 아니고 2~3분 데쳐서 갈았더니 굳이 미리 왕창 할 필요가 없다고 느꼈습니다. 단 뜨거운 야채를 갈다보니 얼음을 넣어도 주스가 다소 미직지근한 단점이 있습니다.

abc주스 비교

abc주스는 사과, 비트, 당근을 삶지 않고 생으로 갈아마시는 주스입니다. A가 apple, B가 beet, C가 carrot입니다. 이 주스도 해독작용이 뛰어납니다. 몸의 노폐물과 독소를 밖으로 배출하게 도와주고 식이섬유가 많아 배변활동을 도와줍니다. 이 주스는 서양에서도 많이 먹는 주스로 효과가 검증된 주스입니다. 재료를 구하는 것이 어렵지 않고 만들기도 쉬우니 abc주스로도 다이어트와 해독을 해볼 생각입니다. 해보고 효과는 추후 포스팅하겠습니다.

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