중1 평균키, 중1 평균 몸무게, 중1 키크는 방법
중학교에 입학하면 남자 아이들의 키가 쑥쑥 크기 시작하고 여자아이들은 생리를 시작하면서 키크기 성장이 더뎌지기 시작합니다. 자신의 키와 몸무게가 또래들과 얼마나 차이가 나는지 알아보고 키크는 방법 및 적절한 몸무게는 얼마인지 알아보겠습니다.
중1 평균키
질병관리청에서는 1967년부터 10년에 한 번씩 우리나라 소아청소년의 신장, 체중 등을 측정한 성장도표를 제정 발표하고 있습니다. 아래글의 수치는 2017년 질병관리청이 발표한 이 표를 바탕으로 합니다.
1. 중1 평균 남자키
중1은 만나이로 하면 13세입니다. 남자 만13세의 첫개월의 평균키는 158.6cm입니다. 3%는 144.2cm이고 97%는 171.9cm입니다. 만 13세의 마지막 달이되면 평균키가 164.5cm가 됩니다.
2.중1 평균 여자키
여자 만 13세의 첫달의 평균키는 155.9cm입니다. 3%가 144.7cm이고 97%가 166cm입니다. 만 13세의 마지막달이되면 평균키는 158.2cm가 됩니다.
중1 평균 몸무게
1.중1 평균 남자 몸무게
중학교 갓 입학했을 만 13세 첫달의 평균몸무게는 50.9kg입니다. 3%는 36.9kg이고 97%는 75kg입니다. 2학년이 되기 직전인 13세 마지막달에는 평균몸무게가 55.6kg이 됩니다.
2.중1 평균 여자 몸무게
평균몸무게는 47.7kg입니다. 3%는 36.6kg이고 97%는 66.9kg입니다. 13세 마지막 달의 평균몸무게는 50.3kg이 됩니다.
중1 평균키와 몸무게에 비해 내 수준은?
질병관리청에서 제공하는 측정계산기에 본인의 성별, 생년월일, 키, 몸무게, 측정일(머리둘레는 안 넣어도 됩니다)을 넣으면 본인의 키와 몸무게가 어느 정도인지 그래프로 알 수 있습니다. 중1의 평균키와 몸무게도 바로 알 수 있습니다. 그래프 상에서 내 키와 몸무게가 평균 이상인지 이하인지, 어디 정도에 있는지 시각적으로 확인 할 수 있으니 한번 해 보시기 바랍니다.
중1 키 크는 요령
1.너무 늦게 자지 않습니다.
성장호르몬이 많이 나오는 시간이 오후 10시부터 새벽 2시 사이라고 합니다. 10시부터 잘 수 없는 학생이 많지만 그렇다고 새벽 1,2시가 넘어서 자지 않도록 합니다.
2.성장점을 자극하는 운동을 합니다.
성장점을 자극하는 운동 중에 가장 효과가 좋은 운동은 줄넘기입니다. 상하로 점프하면서 성장점을 자극하는 좋은 운동입니다. 비슷한 운동으로는 농구가 있습니다.
3. 커피나 고카페인 음료섭취를 줄입니다.
학원 수업시간이나 시험기간에 졸지 않으려고 중학생들이 핫식스 등의 고카페인 음료를 즐겨마시는데요. 카페인이 칼슘의 흡수를 저해하므로 의식적으로 줄이도록 노력합니다.
4.무리한 다이어트를 하지 않습니다.
여자아이들의 경우 아이돌처럼 마른 몸매를 가지고자 무리하게 다이어트를 하는 경우가 많습니다. 키가 클 때 제대로 먹지 않으면 키클 기회를 놓치게 됩니다. 살은 반드시 운동으로 빼야 키도 크고 요요도 오지 않습니다.
같이 읽으면 유익한 글
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
